Era digital membawa tantangan baru berupa kelelahan mental (burnout). Simak tips praktis mengelola stres dari dokter spesialis kedokteran jiwa kami.
Tuntutan tugas yang tinggi dikombinasikan dengan paparan informasi digital yang masif seringkali memicu stres dan kelelahan mental (digital burnout). Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa RS Sariningsih menyarankan beberapa langkah detoksifikasi digital: batasi waktu penggunaan media sosial maksimal 2 jam sehari di luar urusan pekerjaan, luangkan waktu untuk hobi fisik seperti berolahraga atau berkebun, dan jangan ragu untuk mencari bantuan profesional di Poliklinik Jiwa jika merasa cemas berlebihan atau kesulitan tidur (insomnia).
